Premagajmo stres na delovnem mestu

Trajanje

16 ur

Namen

Živimo v dobi preobilja in neslutenega tehnološkega razvoja, ki naj bi nam prinesel več blaginje in več prostega časa. Toda zdi se, da je ravno obratno. Vsi družbeni presežki v nas porajajo občutek nujnosti, vedno težje se upiramo vsakdanjim pritiskom in vse manj imamo časa zase. Danes bolj kot kdajkoli potrebujemo napotke, kako obvladovati in nadzirati neprestane zahteve in obvladati krmilo v vse bolj razburkanem vsakdanu.

Ali veste, da

  • so najuspešnješi tisti, ki se naučijo obvladovati življenje s čim manj stresa ter čim več optimizma in ustvarjalnosti,
  • so ljudje, ki obvladujejo stres srečnješi in zaslužijo več,
  • Z uvedbo različnih programov za zmanjševanje stresa na delovnem mestu:

  • se podjetju povrne investicija v višini do 31€ za vsak investiran 1€,
  • raven absentizma se je zmanjšala iz 10,2 dneva letno na 1 dan letno,
  • produktivnost je porasla za 12,5%,
  • zadovoljstvo pri delu se je izboljšalo za 33 odstotkov?
  • Cilji

    V tečaju boste:

  • Spoznali kako se odzivate na stres,
  • Ugotovili, kaj vam povzroča stres,
  • Prepoznali prve opozorilne znake prekomernega stresa,
  • Izvedeli, kako lahko zmanjšate skrbi,
  • Osvojili strategije za ohranjanje nadzora nad lastnim življenjem,
  • Spoznali načine za obvladovanje strahu,
  • Osvojili številne tehnike sproščanja in premagovanja stresa,
  • Spoznali vpliv spanja in prehrane na vaše razpoloženje,
  • Našli učinkovite rešitve za čustvene in praktične težave, ki jih povzroča stres,
  • Izvedeli, kako lahko imate več od življenja.
  • Za nadaljnji razvoj in nadgradnjo priporočamo še