Izzivi srednjih let in ohranjanje polne angažiranosti

Naučite se reševati izzive srednjih let, ker najboljše je šele pred vami.
(M. Fabčič)

Delavnica je namenjena krepitvi zdravja in polne angažiranosti zaposlenih žensk po 40-tem letu starosti.
Ženske, ki vstopajo v srednja leta, se neizbežno soočajo s hormonskimi spremembami menopavze. Te imajo vpliv tudi na delovnem mestu, saj kar 40% žensk občuti negativne učinke menopavze na njihovo delovno uspešnost. Motijo jih predvsem težave s koncentracijo in spominom, vročinski oblivi, utrujenost, slabo razpoloženje in nižje samozaupanje.
Interaktivna delavnica podaja smernice in orodja za preprečevanje in obvladovanje težav, povezanih s prehodom v zrela leta. Ženskam iz ciljne skupine pomaga razumeti, kaj se z njimi dogaja in jih usposobi, da učinkovito poskrbijo za lastno zdravje.
Poudarek je na pozitivnih spremembah življenjskega sloga, potrebnih za optimalno delovanje tako v delovnem kot v zasebnem okolju.

Z uporabo strukturiranega pristopa zmanjšati negativne učinke težav srednjih let na delovno uspešnost in zadovoljstvo zaposlenih žensk.

Udeleženke delavnice boste:
– pridobile znanje in veščine, potrebne za razumevanje in obvladovanje učinkov staranja in hormonskih sprememb;
– se naučile uporabiti učinkovite strategije za izboljšanje fizičnega in duševnega zdravja;
– razvijale svoje temeljne kompetence za zdrav življenjski slog in upravljanje življenjskih sprememb;
– osvojile celovit pristop za ohranjanje polne angažiranosti in preprečevanje izgorelosti;
– uporabile praktična orodja za prenos naučenega v vsakdan in doseganje trajnih sprememb.

– kadrovskim strokovnjakom,
– odgovornim za zdravje pri delu,
– zaposlenim na vodilnih delovnih mestih podjetij in drugih delovnih organizacij,
– vsem, ki želijo dolgoročno poskrbeti za svoje zdravje in življenjsko moč,
– vsem, ki želijo na prehodu v srednja leta izboljšati kakovost svojega življenja.

Delavnica je sestavljena iz 2 sklopov vsebin:

1. IZZIVI: Ženska resničnost po 40-tem letu in fiziologija hormonskih sprememb. Sistematična predstavitev specifičnih težav in znakov menopavze (vročinski oblivi, nespečnost, motnje razpoloženja, koncentracije in spomina, tesnoba, inkontinenca, hude menstrualne krvavitve…).

2. REŠITVE: Strategije in orodja za preprečevanje in obvladovanje težav, povezanih s prehodom v zrela leta:

• življenjske prelomnice, identiteta in samopodoba;
• 4 stebri zdravja;
• preprečevanje vpliva stresa na naše hormonsko ravnovesje;
• kako ohranjati primerno telesno težo;
• premagovanje motenj razpoloženja in ohranjanje duševnega ravnovesja;
• kako povrniti libido;
• ohranjanje vitalne energije, premagovanje utrujenosti in preprečevanje izgorelosti;
• novi vzorci v odnosih z drugimi;
• naučimo se asertivnosti (Kako reči ne?);
• zdrave kosti, zdravo srce, živahni možgani;
• predstavitev terapevtskih možnosti (nadomeščanje hormonov in alternative);
• postavljanje pravih ciljev in viri motivacije za doseganje sprememb;
• praktični prikaz preprostih sprostilnih tehnik in načinov vsakodnevne skrbi zase (vaje čuječnosti, vizualizacije, dihalne vaje, raztezanje, afirmacije…).

Magdalena Fabčič, univ. dipl. biologinja
Svoje lastne izkušnje bo z izsledki moderne znanosti povezala vodnica skozi menopavzo, coachinja in ACTP moderatorka. Magdalena Fabčič je svetovalka za izzive srednjih let in pomaga posameznicam in organizacijam obvladati negativne učinke, ki jih lahko imajo hormonske spremembe menopavze na uspešnost in odnose na delovnem mestu ter na kvaliteto življenja.

——————————————————-

Želite vedeti več? Prisluhnite Intervjuju POP TV, kjer je Magdalena odkrito spregovorila o izkušnji menopavze.

DATUM: 2. oktobra 2019

TRAJANJE: od 16.00 do 20.00 ure

– Redna cena usposabljanja: 150€/udeleženca (DDV ni vključen).– Za paket “V DVOJE”: 130 €/udeleženca (DDV ni vključen).Paket “V DVOJE” vključuje udeležbo dveh oseb iz iste organizacije.

– Cena usposabljanja za fizično osebo: 130 €/udeleženca (DDV je že vključen). Za fizično osebo ne velja prijava v dvoje.

PRIJAVA: Obvezna je predhodna prijava preko spletnega obrazca.

LOKACIJA IZVEDBE: Kristalna palača, IBM, Ameriška 8, 1000 Ljubljana.

“Poleg praktičnih napotkov mi je bila zanimiva izmenjava izkušenj med udeleženkami, saj vsaka doživlja to obdobje na svoj način. Na vsa vprašanja (in bilo jih je kar nekaj) smo dobile jasne in razumljive odgovore. Voditeljica je dosegla, da smo se sprostile in se počutile domače, kot da se že dolgo poznamo. Želim si še kakšnega takega srečanja.” (Tatjana)

“Gospa Magdalena ima ogromno znanja o temi, o kateri predava. Poleg informacij pa sem na delavnici dobila tudi zelo dobre in uporabne nasvete in domov sem šla z občutkom, da sem z udeležbo naredila nekaj zares dobrega zase. Priporočam prav vsaki ženski v zrelih letih!
(Nika)